רוצה לרדת במשקל מהר לפני אירוע, חופשה או בשביל להוכיח לעצמך שהשיטה עובדת – ואז להמשיך לראות תוצאות?
הצטרפי לבוסט בשיטת
ובתוך 5 ימים של תהליך אונליין תרדי 1-4 קילו ותשלטי בתזונה שלך
(בלי לצום, בלי לסבול ובלי אוכל שאת לא רגילה לאכול)
בהובלת רויטל יעיש
יועצת תזונה מוסמכת וינגייט עם מעל 10 שנות ניסיון
בהובלת רויטל יעיש
יועצת תזונה מוסמכת וינגייט עם מעל 10 שנות ניסיון שליוותה מעל 21,000 נשים!
את אחת שאוהבת לראות תוצאות בעיניים?
אז הנה חלק קטן מהשקילות של המשתתפות האחרונות ב-'בוסט' 🖤
כולנו מכירות את הרגעים האלו.
כשהצטלמנו באירוע, מצאנו את המגנט ובמקום לתלות אותו על המקרר, החבאנו אותו עמוק במגירה
כשרגע לפני יציאה, הבגדים שתיכננו עליהם מרגישים פתאום לוחצים, קטנים ולא מחמיאים ונתקענו בלי משהו נורמלי ללבוש
כשקפצה לנו תמונה מלפני כמה שנים מהחופשה ביוון ואנחנו חושבות "איזה שווה הייתי!"(והיום אין מצב שהיינו לובשות כזה בגד-ים)
וכשאנחנו מוצאות את עצמנו בכל ערב מחדש (למרות שהבטחנו לשמור) חסרות שליטה מול החטיפים והמתוקים בערב מול הטלוויזיה
ואז אנחנו מחליטות (שוב) שקצו כל הקיצים
וזה הזמן לדיאטה!
אז אנחנו מתרחקות ממתוקים, נזהרות ממאפים, אומרות 'לא!' לנשנושים,
מתאפקות כשיש אירוע בעבודה עם אוכל טעים, לועסות ירקות ירוקים,
לא מתייחסות שהילדים אוכלים לידנו חטיפים,
מסננות את ה-Wolt ששולח לנו הודעות 'הי, ערה?' בלילות הקשים
ואפילו משתדלות לעשות ספורט וסופרות צעדים.
ואנחנו מחזיקות מעמד
יום, יומיים, שבוע, שבועיים, חודש, חודשיים, רואות תוצאות!
עד שנגמר לנו האוויר.
כי כמה אפשר לסבול?
גם ככה יש לנו 1001 משימות לג'נג'ל ביניהן כל יום כמו עבודה, סידורים, משפחה, לימודים, אימונים, בישולים, מחשבות, זוגיות…
אז בנוסף לזה אנחנו גם צריכות להיות רעבות בשביל לראות קצת תוצאות?!
אז במקרה ה"טוב"
נישבר ונחזיר "רק" את הק"ג שהורדנו,
במקרה ה"פחות טוב" נחזיר + ריבית כאילו זו משכנתא.
מזדהה?
אז את מה זה לא לבד.
חוקרים של אוניברסיטת UCLA עקבו אחרי מאות נשים וגברים שעשו דיאטות שונות לאורך שנים, וגילו שעד שנתיים אחרי סיום הדיאטה כ־83% מהמשתתפים חזרו למשקל ההתחלתי או עלו יותר!
*מעבר לתסכול שהמשקל חוזר, הדיאטה עצמה עלול לפגוע בחילוף החומרים, להחליש את השרירים, להגביר אכילה רגשית – ובסוף גם לפגוע בביטחון העצמי.
ולמה זה קורה?
(ולא, התשובה היא לא 'כוח רצון' או 'אי יכולת להתמיד').
כי רוב הדיאטות בנויות כדי להביא אותנו לגירעון קלורי
ובתיאוריה, זה נשמע פשוט:
צריך גירעון של 7,700 קלוריות כדי להוריד קילו,
אז אם נהיה בגירעון של סה"כ 550 קלוריות ביום (לא בשמיים) נוריד חצי קילו בשבוע, ו-2 קילו כל חודש.
קל! לא?
הלוואי.
העניין הוא, שלרדת במשקל ואז לשמור על התוצאה זה הרבה מעבר ל'גירעון קלורי', זה תהליך שמחייב שינוי הרגלים עמוק – וכדי לצלוח במשימה הזאת צריך קודם להכיר קודם כל 2 מנגנונים עמוקים שקיימים בנו:
#1
רובנו פיזית מכורות לסוכר
תעשי סיבוב מהיר במטבח שלך. מצאת שם אורז, פסטה, לחם ו/או קורנפלקס? ברור שכן, לכולנו יש אותם בבית, אבל לא כולנו יודעות שהם מאוד ממכרים.
כשאנחנו נהנות ממאכלים המכילים קמח לבן וסוכר לבן, הם מתפרקים בגוף והופכים לגלוקוז (סוכר פשוט),שמקפיץ את רמות הסוכר בדם ומציף את המוח בדופמין (""הורמון התגמול").
כל התהליך הזה יוצר תחושה רגעית של סיפוק – בדומה לתחושה שמגיעה אחרי קפה, סיגריה, אלכוהול ואפילו… סמים.
אז מה קורה כשמורידים בבת אחת אוכל כזה מהתפריט? ("זהו, אני מורידה פחמימות!") יגיעו תסמיני גמילה: עייפות. עצבנות. חוסר סבלנות. אנרגיה נמוכה. רעב קיצוני. וככה, גם אם יהיה לנו את כל הכח רצון שבעולם… הגוף תמיד ינצח ואנחנו נחווה התקפי רעב שאין לנו סיכוי מולם.
*אלו לא מאכלים "אסורים", אבל כן כאלה שחשוב להבין מה הם עושים בגוף.
#2
הלא-מודע שלנו - לא נותן לנו
מכירה את הרגע הזה, אחרי יום מתיש, כשהילדים סוף סוף נרדמים… ואת מוצאת את עצמך חושבת על קרפ שוקולד?
אבל את לא רעבה. אכלת. את שבעה. אז למה זה קורה?
כי זה רעב אחר: רעב רגשי.
עם הזמן, התודעה שלנו בנתה קשר עמוק בין רגש -> לאוכל ככה כשרגש מסוים עולה – הוא יוצר "רצון" לא מודע לאוכל מסוג מסוים.
למשל לחץ, עייפות או עצב = משהו מתוק.
שעמום = משהו מלוח.
סיפוק = משהו מושחת.
הקישורים האלה לא נבנו בכוונה, אבל בלי להבין ולשנות את התכנות הפנימי הזה, כל דיאטה תיכשל ברגע הראשון שיגיע רגש בלתי צפוי.
תהליך בוסט בשיטת
זה לא עוד קורס דיגיטלי שישב לך במייל ואת אפילו לא תיכנסי לראות וליישם אותו.
מדובר בסדנה בלייב איתי ועם הצוות שלי ובפיקוח מלא שפותחה במיוחד כדי לעבוד בהרמוניה עם שני המנגנונים האלו
פיזית
את מקבלת תפריט מסודר עם ארוחות טובות ומזינות, שלא מצריכות שעות במטבח ומורכבות מאוכל פשוט שיש בכל בית. מטרת התפריט היא גם להביא אותך לגרעון קלורי עדין וגם להזין אותך בוויטמינים, במינרלים ובאבות המזון שהגוף שלך צריך. בצורה כזאת, רמות הסוכר וההורמונים שלך ישארו מאוזנים – ולא יופיעו העצבים, העייפות שאת רגילה לחוות מדיאטות. להפך. סביר שתחווי יותר חיוניות, ריכוז ואנרגיה כי הגוף יקבל את מה הוא צריך.
ומנטלית
את עוברת תהליך של היכרות פנימית עם המנגנונים האוטומטיים העמוקים שגורמים לך לאכול כשאת בכלל לא רעבה – ומבינה לעומק למה האוכל הפך לפתרון, גם כשלא צריך אותו באמת.
ברגע שזה נהיה ברור, יש לך אפשרות לבחור לשנות את ההרגלים לכאלו שישרתו אותך ואת המטרות שלך – וככה תוכלי להנות משינוי שיחזיק לאורך זמן.
התוצאה המיידית של השילוב החשוב הזה:
1-4 קילו פחות כבר ב-5 ימים.
הקילוגרמים הראשונים שיתנקו מהגוף שלך יגיעו ביחד עם תחושה קלילה בבטן, שיפור מצב הרוח ועלייה ברמת האנרגיה – ועם המומנטום והידע שתקבלי, תוכלי להמשיך איתנו לתהליך המלא ולרדת למשקל שחלמת עליו.
כולל:
ליווי צמוד
עם מענה לכל שאלה בקבוצת וואטסאפ סגורה לנרשמות
תפריט מאוזן
עם 3 ארוחות מזינות ביום + ארוחות ביניים
(רק אוכל פשוט שיש לכולנו בהישג יד, אין צורך לבלות שעות במטבח)
הרצאה בלעדית חינם!
על 5 הטעויות הנפוצות שכולן עושות כשזה נוגע לירידה במשקל- והפתרונות
הבוסט הוא טעימה מהשיטה המלאה שלי
ויצרתי אותו כדי לאפשר לך להרגיש ולראות בעצמך לאיזה תוצאות השיטה שלי יכולה להביא אותך, כי אפשר לדבר עד מחר – אבל מה יותר טוב מאשר שתראי את התוצאות על עצמך, במראה?
בסיום 5 הימים, אם תרצי, תוכלי להמשיך לתהליך המלא שבו נעבוד על שינוי הרגלים עמוק ונבנה ביחד אורח חיים בריא שמחזיק לאורך זמן. אבל זה לגמרי בקצב שלך ולפי מה שמרגיש לך נכון.
בנות שהמשיכו איתנו לתהליך המלא
למי זה מתאים?
התהליך מושלם לנשים בלבד (גברים, סורי 🙂)
ובעיקר עבור:
נשים שמיצו דיאטות (גם אם את בגיל המעבר)
ורוצות להכיר דרך אחרת (שעובדת)
נשים אחרי לידה שרוצות לחזור לעצמן
קרייריסטיות עסוקות
שצריכות פתרון שעובד בסנכרון עם קצב החיים שלהן
ככה את ממשיכה מכאן
פשוט כמו 1,2,3:
#1
הרשמי ל'בוסט' הקרוב
כל יום ראשון מתחיל בוסט חדש!
יום לפני תחילת הסדנה תקבלי את כל ההנחיות לסדנה, כולל את התפריט המלא
(יש גם תפריט לצמחוניות)
תצורפי לקבוצת וואטסאפ
שם אני וצוות המנטוריות שלי ננחה אותך בשלבים הבאים ונהיה זמינות לכל שאלה
#2
תתחילי את התהליך
עם ליווי צמוד כל יום בתוך קבוצת הוואטסאפ ישירות ממני ומהצוות שלי
וביום ה4 מחכה לך הרצאה בלעדית
#3
אחרי 5 ימים את מסיימת 1-4 ק"ג פחות!
מרגישה קלילה, נינוחה ומלאת אנרגיה
עם כל הכלים והידע שתקבלי ממני תוכלי להמשיך ולרדת בקצב שלך
#4
את בוחרת אם להמשיך לתהליך המלא
אחרי שטעמת מהשיטה שלי וראית תוצאות – את יכולה להמשיך איתי לתהליך המלא, שבו נעבוד לעומק ביחד גם על הפיזי וגם על המנטלי – כדי שתגיעי לתוצאה שאת חולמת עליה ותוכלי לשמור עלייה לתמיד.
גם אם תחליטי שלא להמשיך לתהליך המלא ורק להנות מהתוצאות שהגעת אליהן בבוסט- זה בסדר גמור ואנחנו נשארות חברות 🙂
אז מה את אומרת,
מוכנה להתאהב בעצמך?
בכל יום ראשון – בוסט חדש יוצא לדרך (מלבד בתקופות של חגים ומועדים מיוחדים) וכדי שתוכלי להצטרף בלי לחשוב פעמיים, את מוזמנת להצטרף במחיר הכי חטוב שיש:
סיכום הזמנה:
תפריט מלא ל-5 ימים
עם 3 ארוחות עיקריות + ארוחות ביניים המורכב מאוכל שיש לכולנו במטבח
*יש גם תפריט צמחוני
קבוצת וואטסאפ סגורה עם רויטל יעיש
עם תמיכה יומיומית, טיפים ומענה לכל שאלה
הרצאה בלעדית ב-'זום' חינם!
"5 הטעויות שהורסות כל דיאטה ואיך להימנע מהן"
המחיר המלא:
797 ש"ח
המחיר שלך היום:
159
₪
בלבד
להרשמה
מלאי פרטים מלאים- ומיד תועברי לדף תשלום מאובטח
(עשוי לקחת מספר שניות)
חשוב!
התשלום הינו אוטומטי, ללא סיוע מנציגה. אם בכל שלב תהיה לך שאלה, התלבטות או צורך בסיוע – אנחנו מאוד זמינות ב'ווטסאפ' ונעמוד לרשותך בכל נושא.
לפנייה בווטסאפ:
שנכיר קצת יותר?
היי, אני רויטל יעיש
בת 40, נשואה ואמא לשלושה. בוגרת תואר ראשון במשפטים LLB
מייסדת שיטת הרזייה בינלאומית ייחודית לנשים, יועצת תזונת ספורט מוסמכת וינגייט, ומאמנת כושר משנת 2006.
מאז ומתמיד – תזונה וספורט באו לי בשיא הקלות!
סתם, ממש לא.
מגיל 14 עד גיל 26 הייתי בולמית, 12 שנים של מלחמה עם עצמי.
ניסיתי הכל: דיאטת חלבונים, מיצים, כדורים, משלשלים, דיקור סיני, הדיאטנים הכי טובים בארץ. כל דיאטה "הצליחה" לכמה שבועות ואז חזרתי למקום ההתחלתי – ויותר גרוע.
עד שהבנתי משהו פשוט: הפסקתי להילחם בגוף שלי והתחלתי להקשיב לו. הפסקתי עם התירוצים ("אין לי זמן", "זה לא לי") והתחלתי לחיות אחרת.
היום? אני אמא עובדת שרצה מסביב לשעון, אוהבת מתוקים ופחמימות, אבל יודעת לנהל את זה. ומאז 2015 אני מלווה אלפי נשים בשיטה שפיתחתי, נשים שכמוני ניסו הכל ונכשלו, אבל הוכיחו לעצמן שאפשר אחרת.
ועכשיו תורך.
כי אם אני הצלחתי אחרי 12 שנים של בולמיה ולמעלה מ21,000 הנשים שליוויתי הצליחו, גם את יכולה. בטוח♥
שאלות שאולי עלו לך
ניסיתי 200 דיאטות. כלום לא עזר לי. למה שזה יעזור?
כי זו לא עוד דיאטה, זה בוסט בשיטה שלי 🙂 את הולכת לעבוד בשלושה מישורים – פיתוח הרגלי תזונה נכונים, פיתוח שליטה בתזונה שלך ופיתוח חוסן מנטלי.
אני רוצה לרדת הרבה יותר מ1-4 קילו, מה בעצם יהיה אחרי 5 ימים?
אחרי הבוסט את תוכלי להוכיח לעצמך שהשיטה שלי אכן עובדת לך ותוכלי להמשיך איתי לתהליך המלא ולרדת למשקל החלומות שלך.
אם אני לא אוריד במשקל?
אין חיה כזאת! ברגע שתעקבי אחרי התפריט (הוא פשוט, עם אוכל שכנראה כבר יש לך במטבח), את הולכת לראות תוצאות. כמה בדיוק תורידי? בין 1-4 ק"ג, אין דרך לדעת בדיוק כמה מראש כי כל אחת מאיתנו יורדת בקצב אחר וזה תלוי במשקל ההתחלתי וברצונות האישיים, אבל התהליך עובד! הוא מבוסס על תודעה ופיזיולוגיה ויש למעלה מ21,000 נשים שיכולות להעיד 🙂
אני צריכה לעשות ספורט?
לא חובה. ספורט הוא חיוני להרגשה ולבריאות הכללית, אבל זה לא חובה בתהליך, את תרדי גם בלי פעילות גופנית כלל!
איך אפשר לרדת במשקל כ"כ מהר? אני צריכה לצום?
ממש לא! את הולכת לאכול 3 ארוחות מזינות שכוללות את כל אבות המזון – חלבונים, פחמימות, שומנים ויטמנים ומינראלים + ארוחות ביינים. כולל אפילו מתוקים!
אין לי זמן לבשל ולהתעסק עם אוכל. זה מתאים לי?
רוב המשתתפות בתהליך הן נשים עסוקות, ככה שהארוחות בתפריט מורכבות מאוכל פשוט שלא דורש שעות הכנה במטבח.
אם תהיה לי שאלה?
בוודאי! את נמצאת בקבוצת וואטסאפ סגורה לנשות התוכנית ובתוך הקבוצה יש מענה יום יומי לשאלות המקצועיות שלכן. (אם את באמת צריכה תוכלי לפנות אלי גם לפרטי.). בנוסף ביום ה-4 יש זום יחד איתי.
הגעת עד לכאן…
ועדיין שוקלת אם להצטרף?
אז רק אגיד לך דבר כזה:
אם נמאס לך לנשנש מול הטלוויזיה למרות שהבטחת לעצמך לשמור
אם נמאס לך להתחיל דיאטה ולהרגיש רעבה ועצבנית כבר אחרי שעתיים
ואם בא לך לרדת במשקל בלי להילחם בעצמך ולסבול
אז התהליך הזה מושלם עבורך!
הוא עבד ללמעלה מ21,000 נשים והוא יעבוד גם לך. איך אני יודעת? כי הייתי בדיוק במקום שלך ואני מבטיחה לך: מי שעובדת עם הגוף והתודעה, ולא נגדם, תראה תוצאות.
*טוב, יאללה, רוצה ללכת על זה, להוריד 1-4 ק"ג תוך 5 ימים ולהתאהב בעצמי מחדש 🖤
דף זה נבנה (עם המון מחשבה) על-ידי המלין מדיה